Kursleitung: Anja Vogelmann
Einheiten: 10 Kurseinheiten à 75 min
Termine Kursblock: jeweils Mittwoch 19.30 – 20.45 Uhr:
31. Mai 2023
07., 14., 21., 28. Juni 2023
05., 12., 19., 26. Juli 2023
02. August 2023
Deine Investition: 155,00 EUR
Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs )* findet als Präsenzkurs in unserem Studio statt.
Der Fokus widmet sich diesmal dem Thema Flexibilität. Vor allem der obere Rücken – dem es häufig an Flexibilität fehlt – der Schulterbereich, Hände und Handgelenke stehen im Fokus der Übungspraxis. Da Flexibilität immer auch ein gutes Fundament braucht, wirst du im Kurs auch für eine gute Stabilität sorgen, aus der heraus dann neue Weite und Offenheit entstehen darf. Wir werden mit gezielten Yogaübungen den Bereich von den Händen über die Schultern bis zum Herzen von Enge und Druck befreien und so können nach und nach spürbar Offenheit & Beweglichkeit entstehen – als würden „Flügel wachsen“. Dieser Kurs ist auch der optimale Ausgleich, wenn du viel sitzt und häufig nach vorne geneigt bist.

Neben den klassischen Yoga Asanas wirst du geeignete Atemtechniken, Übungen aus dem Faszienyoga und der Nervenmobilisation kennen lernen. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.

zu den weiteren Kursinhalten:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
• Yogasequenzen, die dich dabei unterstützen aus der Stabilität in die Flexibilität zu finden
• Körperhaltungen und fließende Sequenzen, die den oberen Rücken und die Schultern entspannen
• Berührung, Halt, Verbindung – Yoga für Hände und Handgelenke
• geeignete Möglichkeiten, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen & Techniken zu finden
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion für den gesamten Körper und den Geist

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich mehr Flexibilität wünschen und mit Übungen für ihren oberen Rücken, den Schulterbereich und die Handgelenke neue Kraft aufbauen und Stress loslassen möchten.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.

„Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen.”(Rumi)
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)*
Du erhältst einen Großteil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet,
i.d.R. 80 % (bitte direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen).

Anja Vogelmann
Seit meiner ersten Teilnahme an einer Yogastunde begeistert mich die offene und aufrichtige Begegnung im Yoga.
Meine Erfahrung ist, dass Yoga eine wohltuendes Klima von Ruhe und Achtsamkeit schafft, gleichzeitig aber auch lebensbejahend und dynamisch wirkt.
So wie wir lieben Freunden begegnen und Lieblingsstücke pflegen, so finden wir mit der Yogatradition einen tollen Weg auch uns zu begegnen und unser Selbst zu pflegen.
In meinem Unterricht möchte ich genau diese Erfahrungen an dich weitergeben und mit dir teilen und dich mit meinem Hintergrundwissen sorgsam begleiten.
Ausbildung:

• ausgebildete Physiotherapeutin
• Lehrerinnenausbildung Physioflow-Yoga bei Alexandra Hägler
• Lehrerinnenausbildung AYI (Ashtanga Yoga Innovation) bei Dr. Ronald Steiner
• Weiterbildungen in div. therapeutischen Aspekten des Yogas bei Dr. Ronald Steiner

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 04.Juni – 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 30,00 EUR
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken. Angenehm fließende Yogasequenzen bringen auch deine Energien wieder zum fließen und du findest neue Leichtigkeit. Es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst, du lässt die Woche entspannt ausklingen … und so sorgst du für einen guten Start in die neue Woche !
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt.
Wir haben viel Zeit für eine ruhig fließende Yogapraxis, für gehaltene Asanas, für Meditation und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 02. Juli 2023 – 10:00 – 12.00 Uhr
Deine Investition: 34,00 EUR

Workshop
Stefanies Yoga Dance basiert auf Yoga Asanas, die miteinander fließend verbunden werden. Wir beginnen mit einem sanften Aufwärmen und fließen mit Musik einfach weiter in unseren Danceflow, durch die bewusste Atmung verleihen wir unseren Bewegungen Stärke, Weite und Kraft, schulen dabei unsere Konzentration, werden fokussiert und können besser loslassen. Eine Asana baut auf die andere auf und es entsteht nach und nach eine kleine Choreografie … bis wir schließlich ganz eintauchen in das befreiende Flow Gefühl !
Dann in Savasana darf alles zur Ruhe kommen, Gedanken dürfen davon fliegen wie Herbstblätter im Wind und wir tanken einfach auf …

Stefanie Erb
Yoga wurde mir quasi in die Wiege gelegt, da mein Vater Yoga unterrichtete und ich somit von Kindesbeinen an damit aufwuchs…
Nach meinem Abschluss zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin führte mich mein Weg zunächst zu einer weiteren Passion dem Tanz. 1995 schloss ich meine Ausbildung zur Bühnentänzerin und Choreografin ab, um mich dann diversen Yogaausbildungen und Fortbildungen zu widmen. Nachdem ich 2004 in Los Angeles mein Diplom in Bikram Yoga erhielt, folgten weitere zertifizierte Ausbildungen in Power-Yoga, Aerial-Yoga und AntiyGravity-Aerial-Yoga, Ayurveda in Mexiko, Hamburg, New York und München.
Seither arbeite ich als Bewegungs- und Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler, fungiere als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson international, unterrichte Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und bin als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, meinen Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben- aber vorallem sich selbst in seiner Vielschichtigkeit zu genießen.