Hatha Yoga Basics – Online – Krankenkassen zertifiziert – mit Anja Vogelmann

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Kursleitung: Anja Vogelmann
Termine:
10 Kurseinheiten
jeweils Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
12.19.26.Februar / 05.12.19.26. März / 02.09.16. April – 2021

Deine Investition: 155,00 EUR inkl. Skript

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Kurs findet Online statt, als ganz besonderen Service kannst du die Yogaeinheiten über die gesamte Dauer des Kurses so oft du möchtest üben, nochmals anschauen oder nachholen.
Falls das Studio aufgrund von COVID Lockerungen wieder öffnen darf, kannst du den Kurs auch für Präsenz-Yogastunden im Studio besuchen oder weiterhin von zuhause aus teilnehmen. Das Streaming erfolgt auf einem nur den Teilnehmer/innen zugänglichen YouTube Kanal.
Zweimal während des Kursblocks leitet Anja zusätzlich ein Zoom Meeting für dich: um Fragen zu beantworten, es ist Raum für Anregungen und Austausch und das Meeting endet mit einem gemeinsamen Chant.

In diesem krankenkassenzertifizierten Kurs erlernst du die Grundlagen des Hatha Yoga:

  • Sonnengruß (Surya Namaskar) und Varianten
  • Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) und Varianten
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Dabei erhältst du viele Möglichkeiten für deinen eigenen Körper geeignete, angepasste Haltungen zu finden und deine Gesundheit optimal zu fördern. Du lernst dabei nicht nur die grundlegenden körperlichen Aspekte des Hatha Yoga sondern darüber hinaus bietet dir dieser Kurs den Zugang zum Yoga als einen ganzheitlichen Weg. Jede der 10 Kursstunden hat einen dem Yoga zugrunde liegenden Fokus:

  1. Das Fundament (Dharma)
  2. Die lebendige Yogapraxis (Vinyasa)
  3. Die Ebenen des Körpers (Koshas)
  4. Die Natur des Menschen (Gunas)
  5. Der Energiekörper (Nadis)
  6. Die Stütze des Yoga (Bandhas)
  7. Das Individuum im Yoga (Alignement)
  8. Die Einstellung des Yoga (Maitri)
  9. Die Entgiftung des Körpers (Kriya)
  10. Die eigene Yogapraxis (Sadhana)

Der Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die “back to the roots“, also zurück zu den Wurzeln, möchten, um noch einmal ganz präzise die eigene Yogapraxis zu erfahren und zu entwickeln. Ebenso ist dieser Kurs für alle wertvoll, die Yoga als ganzheitlichen Weg erleben möchten.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, das Kursskript ist dafür ebenfalls sehr hilfreich.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, du erhältst bis zu 80% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (bitte bei deiner KK nachfragen). Dazu ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen notwendig (Präsenz – oder Online Yoga).

Anja
Anja Vogelmann

Anja Vogelmann ist Physiotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie wurde bei Dr. Ronald Steiner in Ashtanga Yoga Innovation über 500 h ausgebildet. Erfahrungen aus ihrer eigenen langjährigen Yogapraxis und als Yogalehrerin fließen ebenso in ihre klar strukturierten und mit viel Freude & Herz unterrichteten Yogastunden ein, wie ihr fundiertes Wissen aus vielen Aus- und Weiterbildungen im Bereich Hatha Yoga und Körperarbeit.


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