Yoga Freising - Im Herzen der Altstadt Online- und Präsenzklassen

Kursleitung: Julia
Termin: Samstag 26.April 14.00 – 16.30 Uhr
Deine Investition: 37,00 EUR

Workshop:
In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga. Diese beinhaltet eine bestimmte Anzahl an Yogahaltungen, die immer wieder in der selben Reihenfolge, verbunden mit dem Atem praktiziert werden. Diese Beständigkeit im Üben ist eine große Bereicherung für unsere immer mehr unsicher scheinende Welt. Die einzelnen Asanas können individuell variiert und angepasst werden, darauf möchte Julia in diesem Workshop ganz besonders eingehen.
Am Anfang gibt es einen kleinen Theorie Teil, der dir die Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga näher bringt.
Die erste Serie wird auch „Yoga Chikitsa“ genannt und wirkt reinigend und ausgleichend auf unser System. Das Üben ist dynamisch, kraftvoll und erzeugt Hitze – dies erleichtert unserem Körper den Entgiftungsprozess und löst Spannungen. Da jede Bewegung rhythmisch auf den Atem abgestimmt wird kann volle Präsenz entstehen, welche das Nervensystem beruhigt und uns ein Gefühl von Verbundenheit schenkt.
Der Workshop ist für alle geeignet !
Er wird dir auch den Einstieg in die sogenannte Mysore Praxis erleichtern, die bei uns im Yogaflows Studio jeden Freitag von 7.oo – 9.oo Uhr angeboten wird. Hier übst du – begleitet von Julia –

Julia Wenisch
Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung:
200 Stunden RYA – SOYA Yoga, Kanada
300 Stunden advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Anja
Termine:
30. April
07. 14. 21. 28. Mai
04. 25. Juni
02. 06. 16. Juli
Deine Investition: 155,00 EUR
Workshop:
Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs widmet sich dem Bereich von Nacken, Kopf & Kiefer. Du lernst, welche Yoga Asanas, Atem- und Entspannungstechniken für diese Körperregion hilfreich sind, die Konzentrationsfähigkeit fördern und die Widerstandskräfte stärken.
Du kennst sicherlich Sätze wie „ Mein Nacken macht mir Sorgen“ … „ Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht“ oder „Da muss ich meine Zähne zusammen beißen“. Dies zeigt sehr gut, wie sich Stress, Anspannung und der moderne Lebensstil oft sehr ungünstig auf diese körperlichen Bereiche auswirken. In diesem Kurs setzen wir daher den Hauptfokus auf die Themen Regeneration, Stressrelease, einen guten Schlaf und Möglichkeiten Kiefer, Kopf und Nacken nachhaltig stabil, beweglich und stressfrei zu machen.
Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich einen stressfreien Nacken- Kopf – Kieferbereich wünschen.
Zu den Inhalten des Kurses:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
• Yoga Übungen unter dem besonderen Blickwinkel für Nacken, Kopf und Kiefer
• es werden dir zudem geeignete Möglichkeiten gezeigt, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen und Techniken zu finden. So lernst du deine Gesundheit optimal zu fördern und die eigene Yogapraxis ganz präzise zu erfahren und zu entwickeln.
• ausgleichende Bewegungen für das vegetative Nervensystem und einen gesunden Schlaf-, Wachrhythmus
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.
Weitere Informationen:
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert, d.h. du erhältst einen Großteil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (i.d.R. 80 %, bitte direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen).

Anja Vogelmann
Moving into new realms forces us to create new patterns, to experience life in the now, and discover our own hidden reserves of power and strength.
Anodea Judith, Eastern Body Western Mind
Seit meiner ersten Teilnahme an einer Yogastunde begeistert mich die offene und aufrichtige Begegnung im Yoga.
Meine Erfahrung ist, dass Yoga eine wohltuendes Klima von Ruhe und Achtsamkeit schafft, gleichzeitig aber auch lebensbejahend und dynamisch wirkt.
So wie wir lieben Freunden begegnen und Lieblingsstücke pflegen, so finden wir mit der Yogatradition einen tollen Weg auch uns zu begegnen und unser Selbst zu pflegen. In meinem Unterricht möchte ich genau diese Erfahrungen an dich weitergeben und mit dir teilen und dich mit meinem Hintergrundwissen sorgsam begleiten.
Ausbildung:

• ausgebildete Physiotherapeutin
• Lehrerinnenausbildung Physioflow-Yoga bei Alexandra Hägler
• Lehrerinnenausbildung AYI (Ashtanga Yoga Innovation) bei Dr. Ronald Steiner
• Weiterbildungen in div. therapeutischen Aspekten des Yogas bei Dr. Ronald Steiner

Kursleitung: Claudia Tschulik
Termin: jeweils Montag ab 05.Mai 16.45 – 17.45 Uhr
Termine: ab 05. 12. 19. 26. Mai, 02. Juni
Deine Investition: Kursblock aus 5 Einheiten, je 60 min: 85,00 EUR
Dieses Therapeutische Yoga ist speziell für Krebspatienten, ihre Angehörigen und Menschen mit Fatigue-Syndrom und richtet sich an alle, die selbst von einer Krebserkrankung betroffen sind, aber auch an deren Angehörige, die mit dieser Diagnose konfrontiert sind und an Menschen, die unter chronischer Erschöpfung (Fatigue-Syndrom) leiden, z.B. nach einer Covid-19-Erkrankung.

Denn eines ist sicher:
Yoga ist immer möglich! Als ausgebildete Yogalehrerin und zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin wird dich Claudia auf deinem Weg begleiten und dich mit den vielseitigen Möglichkeiten des Yoga dabei unterstützen, dich auf körperlicher, energetischer, emotionaler und geistiger Ebene zu stärken.

Sanfte, wohltuende Bewegungen werden deine Beweglichkeit fördern, das Herz-Kreislaufsystem und den Lymphfluss anregen, sowie dein Immunsystem stärken.

Eine regelmäßige Yogapraxis hat zudem positive Auswirkungen auf Entzündungsparameter, Schlafprobleme und die allgemeine Regeneration.
 In diesem Kurs geht es deshalb nicht nur um körperliche Kräftigung, sondern auch darum, die seelische Balance wieder zu finden Ängste und depressive Gedanken zu reduzieren und die Lebensqualität insgesamt zu steigern.
Bitte buche dir einfach deinen Platz für den ersten Termin am Montag 05.Mai.
Damit ist dein Platz für alle fünf Termine fix reserviert !

Claudia
„Wenn wir die wahre Leidenschaft unseres Lebens entdecken, kann sie erst dann Ausdruck finden, wenn wir sie mit anderen teilen.“
(Alanna Kaivalya & Arjuna van der Kooij)
Yoga bedeutet für mich – über die Asanapraxis hinaus- vor allem auch den Atem zu spüren, sowie Achtsamkeit und ein bewusstes Leben zu erfahren.
Yoga ist seit vielen Jahren meine große Leidenschaft. Durch Yoga erlebe ich immer wieder ein beruhigendes und zugleich stärkendes Gefühl. Dieses Gefühl möchte ich in meinen Stunden mit anderen Menschen teilen. Ich möchte Leichtigkeit vermitteln und Raum schaffen, damit Loslassen und Eintauchen einfach geschehen können.
Yoga gibt uns eine Idee davon, was es bedeutet zu „sein“, öffnet die Fenster unseres Herzens und bringt Licht in unser Leben. Yoga bedeutet für mich auch Freundschaft schließen. Mit mir und der Welt. Aber auch das Loslassen von Altem und das Annehmen von Neuem.
Yoga hilft, wenn Entscheidungen getroffen werden wollen. Von welchen Dingen müssen wir Abschied nehmen, um Neues begrüßen zu dürfen? Was ist dein Weg und wie kannst du diesen beschreiten? Wie kannst du das Leben in seiner chaotischen Schönheit lieben lernen?
All das, und noch so viel mehr, kann dich Yoga lehren.

Aus- und Fortbildung

• 2019 – 2021 AYA zertifizierte Yogalehrer-Ausbildung 500h+ in Hatha-Vinyasa Yoga an der WAY Yoga Akademie, Wiesbaden
• 2020 Yin Yoga Ausbildung an der WAY Yoga Akademie, Wiesbaden
• 2021-2024 Weiterbildungen im Yin Yoga bei Stefanie Arend
• 2022 Weiterbildung Yin Yoga bei Tanja Seehofer, München
• 2023 Feetup Teacher Training, Ingolstadt
• 2024 Ausbildung Yoga und Krebs Trainerin, Kammler Akademie

Kursleitung: Doris Burghart-Kirsch
Termine: jeweils Dienstag 17.oo – 18.15 Uhr, vom 13.Mai bis o1.Juli
Deine Investition: als Kursblock 8 Einheiten à 75 min
128,00 EUR
Workshopbeschreibung:
Hormone in Balance, das ist das Ziel dieses Hormon Yoga Kursblocks für Frauen jeden Alters !
Unser Nervensystem „regiert“ über alles: unsere Verdauung, Gehirnaktivitäten, unser Immunsystem, unsere Hormone. Auf Stress reagiert es sehr sensibel, so dass die fein abgestimmten Abläufe im Körper bei Belastungen leicht aus dem Gleichgewicht geraten. Hormonelle Dysbalancen wie Leistungsabfall, Unruhe, Schlaf- oder Zyklusprobleme, PMS, unerfüllter Kinderwunsch, psychische Belastungen können die Folge sein. Deshalb unterstützt dieser Kursblock sowohl bei Wechseljahres Beschwerden, ist aber auch für jüngere Frauen sehr gut geeignet !
Um den Herausforderungen (Stressoren) unserer Zeit angemessen begegnen zu können, ist es wichtig, die eigene Resilienz und Integrität zu stärken und in Balance zu bringen.

Doris ist ausgebildete Hormonyoga Lehrerin nach Bettina Bantleon und leitet dich in diesem Kursblock durch ein Yoga-Selbsthilfeprogramme zur Wiederherstellung der hormonellen Balance und ein effektives, an unsere moderne Zeit angepasstes, ganzheitliches Anti-Stress-Managment. Entwickelt wurde Hormon-Yoga vor mehr als 20 Jahren von Dinah Rodrigues.
In diesem 8-Wochen-Kurs erlernst du die Haltungen (Asanas), Atemübungen und Abläufe und weisst um deren Wirkung. Zum besseren Verständnis bekommst du Einblick in die Physiologie des Hormonsystems, in die Energielenkung und Methoden verschiedener Atemtechniken. Du erhältst zudem ein persönliches Kurzprogramm, das du gut in den eigenen Alltag integrieren und üben kannst.

Dieser Kursblock besteht aus acht Einheiten:
jeweils Dienstag 17.oo – 18.15 Uhr, vom 13.Mai bis o1.Juli.
Bitte buche dir einfach deinen Platz für den ersten Termin am Dienstag 13.Mai.
Damit ist dein Platz für alle acht Termine fix reserviert !




Doris Burghart-Kirsch
Als Dipl. Sozialpädagogin und Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung hat mich mein Interesse bereits früh auf die Suche nach den Zusammenhängen von Körper, Geist und Seele geführt. Mein Yoga-Weg begann mit meiner Zwillingsschwangerschaft, ich konnte damals Yoga als sehr hilfreiche Unterstützung für meine Schwangerschaft und Geburt erleben. Yoga als Quelle von Energie und Entspannung hat mich seitdem nicht mehr losgelassen, so ist Yoga seit mehr als 20 Jahren eine treue Begleitung durch die Abenteuer meines Lebens.
meine Yoga Aus- und Weiterbildungen
zertifiziert in Tri Yoga Flow bei Johanna Schuhbauer und Kali Ray
Aufbaustudium im Institut für Gesundheitspädagogik München IPGM (Hochschule für Sozialpädagogik München) bei Prof. Dr. Rocque Lobo
Yoga-Übungsleiterin im Rahmen des Aufbaustudiums mit Vertiefung“Marma-Yoga“, um den Yogaschüler:innen im Sinne der Prävention Fähigkeiten der Selbstregulation und des Stressmanagements vermitteln zu können
seit 2004 diverse Kursleitungen für Erwachsene und Kinder
seit 2005 wird meine Arbeit in der Beratungsstelle für psychische Gesundheit auch sehr durch mein Wissen und meine Kenntnisse verschiedener körperorientierter Methoden inspiriert. Eine Ausbildung zur Traumapädagogin bei der Deutschen Gesellschaft für Psychotraumatologie erlaubt mir seit 2017 einen „traumasensiblen Blick“ sowohl in meine beratende, ebenso wie in die körperorientierte Arbeit, einfließen zu lassen.
Aerial-Yoga ist meine neue „Yoga Liebe“, es bringt uns zum Schweben und eröffnet völlig neue Bewegungsräume !
Und immer wieder gibt es Entdeckungen … vielen Dank dafür & „keep on flowing“!

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 15.Juni – 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 30,00 EUR
Workshopbeschreibung:
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken, es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst und du schenkst dir mit einer sanft fließenden Yogapraxis, mit Atemübungen und Meditation, Zeit für dich Selbst.
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt. Zusammen mit den ruhigen, restorativ wirkende Asanas findest du in dieser Yoga- und Achtsamkeitspraxis am Sonntag Abend wieder mehr Balance auf physischer, energetischer und mentaler Ebene !
Und das ganz Besondere: am Ende kannst du Shavasana mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen.

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 29.Juni 10:00 – 11.30 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop
Steffie´s Aerial Workshops sind geprägt von Leichtigkeit & Flow ! Mit einem Aerial warm-up bereitest du dich gut auf die Sequenz im Tuch vor und wärmst deinen Körper angenehm auf. Im Aerial Stretch wird der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt, Balance & Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule kann müheloser wieder Länge finden und das fasziale Netz erhält wieder mehr Elastizität. Das große trapezförmige Tuch unterstützt dich darin die Yoga Asanas – der Schwerkraft enthoben – spielerisch und mit viel Leichtigkeit auszuführen. Nach und nach werden die Abläufe fließender und du kannst im Aerial Flow die spielerische Freude am Schwingen erleben !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine Wohltat für Körper & Geist !
Dieser Aerial Workshop ist optimal für Teilnehmer:innen, die bereits eine Aerial Yoga Grunderfahrung haben oder für Yogageübte mit einer normalen Grundsportlichkeit & Lust auf Neues.

zur Kursleiterin Stefanie Erb: Steffie´s Aerial Yoga Workshops sind geprägt von der Freude am Fließen, Schwingen und ganz eintauchen in den Flow mit dem Tuch ! Yoga wurde Steffie quasi „in die Wiege gelegt“, denn ihr Vater unterrichtete bereits Yoga & Steffie ist mit Yoga deshalb von Kindesbeinen an vertraut.
Stefanie Erb arbeitet heute als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz-Dance u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson International und als Bewegungs- & Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler. Sie unterricht Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und ist als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es Stefanie besonders wichtig, ihren Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben – aber vorallem sich selbst – in seiner Vielschichtigkeit zu genießen !

Dieser Aerial Workshop ist optimal für Teilnehmer:innen, die bereits eine Aerial Yoga Grunderfahrung haben oder für Yogageübte mit einer normalen Grundsportlichkeit & Lust auf Neues. Und wenn du danach noch eine restorativ wirkende Aerialpraxis genießen möchtest, buche dir doch noch den Workshop im Anschluß dazu …
Bei Buchung beider Workshop erhältst du eine Vergünstigung: statt 60,- €, nur 55,- € !

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 29.Juni 12:00 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 25,00 EUR

Workshop
Im Restorative Aerial hängt das große Trapeztuch nur ca 20-30 cm über dem Boden auf etwa Knie- bzw Wadenhöhe. Stets ruhen Bereiche des Körpers am Boden, während andere vom Tuch in den sanften Bewegungen und Asanas unterstützt werden. Gelenke und Wirbelsäule bekommen einen völlig neuen Bewegungsspielraum, das Tuch lässt wohltuende Schwingungen im Körper entstehen, die inneren Organe erhalten eine sanfte Massage und der Lymphfluss wird gefördert. Durch diese Kombination aus Erdung und Schwerelosigkeit im Tuch erlebst du eine einzigartige Form der Dehnung, Weite und Flexibilität.
Wie beim YinYoga wirkt das entspannende restorative Aerial wohltuend und beruhigend auf dein Nervensystem. Es kann in ein tiefes, erholsames Loslassen gleiten und es fühlt sich einfach magisch an !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine weitere Wohltat für Körper & Geist !

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, du benötigst keine Yoga / Aerialyoga Erfahrung.
Wenn du beide Workshops buchen möchtest „Aerial Strech & Aerial Flow“ und „Restoratives Aerial“ erhältst du eine preisliche Vergünstigung: statt 60,- €, zusammen 55,- € !

Stefanie Erb
Yoga wurde mir quasi in die Wiege gelegt, da mein Vater Yoga unterrichtete und ich somit von Kindesbeinen an damit aufwuchs…
Nach meinem Abschluss zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin führte mich mein Weg zunächst zu einer weiteren Passion dem Tanz. 1995 schloss ich meine Ausbildung zur Bühnentänzerin und Choreografin ab, um mich dann diversen Yogaausbildungen und Fortbildungen zu widmen. Nachdem ich 2004 in Los Angeles mein Diplom in Bikram Yoga erhielt, folgten weitere zertifizierte Ausbildungen in Power-Yoga, Aerial-Yoga und AntiyGravity-Aerial-Yoga, Ayurveda in Mexiko, Hamburg, New York und München.
Seither arbeite ich als Bewegungs- und Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler, fungiere als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson international, unterrichte Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und bin als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, meinen Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben- aber vorallem sich selbst in seiner Vielschichtigkeit zu genießen.