Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 01.Oktober – 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 30,00 EUR
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken. Angenehm fließende Yogasequenzen bringen auch deine Energien wieder zum fließen und du findest neue Leichtigkeit. Es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst, du lässt die Woche entspannt ausklingen … und so sorgst du für einen guten Start in die neue Woche !
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt.
Wir haben viel Zeit für eine ruhig fließende Yogapraxis, für gehaltene Asanas, für Meditation und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Samstag 07. Oktober 2023 – 15:00 – 17.00 Uhr
Deine Investition: 34,00 EUR

Workshop
Stefanies Yoga Dance basiert auf Yoga Asanas, die miteinander fließend verbunden werden. Wir beginnen mit einem sanften Aufwärmen und fließen mit Musik einfach weiter in unseren Danceflow, durch die bewusste Atmung verleihen wir unseren Bewegungen Stärke, Weite und Kraft, schulen dabei unsere Konzentration, werden fokussiert und können besser loslassen. Eine Asana baut auf die andere auf und es entsteht nach und nach eine kleine Choreografie … bis wir schließlich ganz eintauchen in das befreiende Flow Gefühl !
Dann in Savasana darf alles zur Ruhe kommen, Gedanken dürfen davon fliegen wie Herbstblätter im Wind und wir tanken einfach auf …

Stefanie Erb
Yoga wurde mir quasi in die Wiege gelegt, da mein Vater Yoga unterrichtete und ich somit von Kindesbeinen an damit aufwuchs…
Nach meinem Abschluss zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin führte mich mein Weg zunächst zu einer weiteren Passion dem Tanz. 1995 schloss ich meine Ausbildung zur Bühnentänzerin und Choreografin ab, um mich dann diversen Yogaausbildungen und Fortbildungen zu widmen. Nachdem ich 2004 in Los Angeles mein Diplom in Bikram Yoga erhielt, folgten weitere zertifizierte Ausbildungen in Power-Yoga, Aerial-Yoga und AntiyGravity-Aerial-Yoga, Ayurveda in Mexiko, Hamburg, New York und München.
Seither arbeite ich als Bewegungs- und Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler, fungiere als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson international, unterrichte Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und bin als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, meinen Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben- aber vorallem sich selbst in seiner Vielschichtigkeit zu genießen.

Kursleitung: Amelie Metzner
Termin: Samstag 28.Oktober 2023 – 15:00 – 17.00 Uhr
Deine Investition: 33,00 EUR

Workshop
Erfahre in diesem Workshop, wie du mit den Herausforderungen des Lebens entspannter umgehen kannst und welche Werkzeuge aus dem Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) hilfreich sind. Wir werden uns genauer anschauen, was Stress überhaupt ist und was dabei in unserem Körper passiert, um besser zu verstehen, was wir aus uns heraus tun können.
Dabei unterstützen speziell ausgewählte Techniken aus dem Yoga unter anderem eine gesunde „Work-Life-Balance“ zu finden!

Zu den Inhalten:

• Atemübungen erreichen unser parasympathisches Nervensystem, was für Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit sorgt – wie zum Beispiel die Box-Atmung.
• Welche Asanas sind besonders geeignet und warum? Wir werden uns bestimme Bewegungsabfolgen, synchronisiert mit dem Atem, genauer ansehen und diese direkt üben, um die Qualität von „Meditation in Bewegung“ in unserem eigenen Körper zu erfahren!
• Wie kann ich mit meditieren beginnen? Welche Meditationsformen gibt es? Im Anschluss werden wir durch eine geführte Meditation/Visualisierung gehen.
• Zusätzlich wird Amelie ihr Kenntnisse über ätherische Öle mit dir teilen und dir hilfreiche Infos geben, wie diese unsere Emotionen positiv beeinflussen und zusätzlich unterstützen können.
• Du erhältst Tipps, wie tägliche Routinen & Tools helfen, um mit dem Fluss des Lebens zu gehen und mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben!

Bitte bringe einen Stift & eine Heft (Journal) mit, damit du dir Notizen machen kannst, die du „off the mat“ mit in deinen Alltag nehmen kannst ! Und lass´ dich von einem kleinen „goodie“ überraschen, das Amelie für dich dabei hat 🙂

Amelie Metzner
„Yoga ist die Einladung, mit dem Strom des Lebens zu fließen und das Leben in seiner Ganzheit zu erfahren.“ – Eckhart Tolle

Yoga ist wie ein Tanz mit der Natur – eine Choreografie aus Atmen, Bewegung und Achtsamkeit. Es ist weit mehr als nur eine sportliche Aktivität auf der Matte. Es ist ein Lebensstil, der sich auf alle Bereiche unseres Daseins erstreckt. Die Yogapraxis schafft einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit, in dem wir uns selbst begegnen und mit unserer inneren Welt in Einklang treten können. Es ist ein Moment der Verbindung, in dem wir uns Zeit nehmen, in uns hineinzulauschen und unser wahres Selbst zu spüren.
Yoga begleitet uns nicht nur während der Stunden auf der Matte, sondern auch im Alltag und in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Es lehrt uns, aufmerksam zu sein und mit offenen Sinnen durch das Leben zu gehen. Ich liebe es, verschiedene Sinne einzubeziehen und arbeite gerne mit Gerüchen, Klängen und inneren Bildern, um die Yogaerfahrung noch intensiver zu gestalten.

Für mich ist Yoga ein Weg, das Leben mit Liebe und Freude zu umarmen und gleichzeitig eine innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. In meinen Klassen möchte ich genau diese Erfahrungen mit dir teilen und dich auf deiner persönlichen Yoga-Reise sorgsam begleiten. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir die Magie des Yoga zu entdecken und das Licht in dir selbst zum Leuchten zu bringen.

„Atme tief ein und lass los. Das ist der Moment, in dem die Magie beginnt.“ ( Amelie )

Aus- und Fortbildungen:

• 2014 – 2018 Duales Studium in Fitnessökonomie inkl diversen Fortbildungen im Bereich Bewegung, Sport, Fitness
• 2018 Yoga Lehrerinnenausbildung Vinyasa Flow bei David Lurey und Mirjam Wagner, 500h
• 2023 November Aerial Yoga Ausbildung bei Annette Lengersdorf, München

Kursleitung: Petra
Termin: Samstag 13.Januar – 14.00 – 17.00 Uhr
Deine Investition: 49,00 EUR
Alles über Asanas & Co ! Der Workshop ist für Yogabeginners & Yoga Wiedereinsteiger hervorragend geeignet, aber auch für alle, die nochmals fundierter die Grundlagen des Yoga – Asanas, Atemübungen und die fließenden Sequenzen der Sonnengrüße – erlernen, üben und verstehen möchten.
Der Workshop hat u.a. folgende Inhalte:

• die sogenannten „Asana Stellungsgruppen“ verstehen und üben. Ausrichtungsprinzipien von Vor- und Rückbeugen, Steh- und Balancehaltungen, Hüft- und Schulteröffner, Stützpositionen und Umkehrhaltungen.
• die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) erlernen und ihre unterschiedlichen Wirkungsweisen verstehen: Was ist ein „natürlicher Atem“ und wie übe ich „Purna“ die logische „Vollatmung“ ? Was ist der „Ujjayi oder Meeresrauschen Atem“ ? Und du erlernst die Techniken Kapalabhati, Bhastrika und die Wechselatmung, die ebenfalls häufig in einer Yogastunde vorkommen.
• in den „Flow kommen“ : das Verbinden von Atem und Bewegung und das Ausführen von Sonnengrüßen im Atemfluß
• das Verwenden von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurt, verschiedene Sitzunterlagen und Yogabolster

Auch dieser Workshop schließt mit einem wohltuendem Shavasana – der Schlußentspannung.

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.