Yoga Freising - Yoga für Alle Online- und Präsenzklassen

viele Möglichkeiten für deinen eigenen Körper geeignete, angepasste Haltungen zu finden und deine Gesundheit optimal zu fördern.

Der Grundlagenkurs orientiert sich in jeder Yogastunde an einer bestimmten Übungsabfolge:
Du erlernst und übst den Sonnengruß, Surya Namaskar und Varianten davon. Diese im Atemrhythmus fließende Bewegungsabfolge wärmt den Körper angenehm auf und bereitet auf weitere Yogapositionen vor.

Du erlernst und übst die Grundhaltungen des Hatha Yoga. Varianten, die dabei gezeigt und geübt werden, helfen individuelle Anpassungen für den eigenen Körper zu finden und dich gesund auszurichten.

Jede Yogastunde hat einen bestimmten Fokus – sowohl auf einer physischen Ebene, als auch im „energetischen“, emotionalen Sinne. Dieser besondere Aspekt begleitet dich – wie ein roter Faden – durch die Stunde. Auf einer körperlichen Ebene werden z.B. verspannte Körperpartien wieder entspannt und gekräftigt, Stabilität und Balance gefördert. Dies lässt dich darüberhinaus auch wieder neue mentale Kraft finden.
Der zentrierende, entspannende und meditative Aspekt des Yoga findet ebenfalls genügend Raum , z.B. durch „Techniken“ der Achtsamkeit, Atemübungen und Meditation. Dadurch erhältst du eine Tool zur Stressreduktion & Stressbewältigung.
Shavasana – die tiefe Schlussentspannung – hilft zur Ruhe zu kommen, der Körper kann die Wohltaten der Yogastunde und die gewonnenen Impulse aus der Yogapraxis integrieren.

Diese Stunde ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die zurück zu den Wurzeln, also “back to the roots“ möchten, um noch einmal ganz präzise die eigene Yogapraxis zu erfahren und zu entwickeln.Du erhältst viele Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, du erhältst bis zu 80% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (bitte bei deiner KK nachfragen).

Dazu ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen notwendig (Präsenz – oder Online Yoga)

Anja Vogelmann ist Physiotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie wurde bei Dr. Ronald Steiner in Ashtanga Yoga Innovation über 500 h ausgebildet. Erfahrungen aus ihrer eigenen langjährigen Yogapraxis und als Yogalehrerin fließen ebenso in ihre klar strukturierten und mit viel Freude & Herz unterrichteten Yogastunden ein, wie ihr fundiertes Wissen aus vielen Aus- und Weiterbildungen im Bereich Hatha Yoga und Körperarbeit.

… bei angenehm fließenden Yogasequenzen mit Kraft und Energie für den Start in die neue Woche versorgen
Die ausgewählten Yogaflows, Asanas, Achtsamkeits- und Atemübungen sind ganz darauf abgestimmt. Sie sind zudem besonders gut für den Abend geeignet, helfen uns die Energiereservoirs wieder auf zu füllen und wirken sehr regenerierend.

Yoga Nidra, die tiefe Yogaentspannung, kannst du am Ende der Stunde mit einem wohltuenden heißen Aromatuch genießen.

Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.

Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.

Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.

Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise – tauche ein in diesen flow.

… das Reinigen und Entgiften des Körpers mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte nach dem Sommer zu aktivieren & uns auf die kommenden kühlen Monate gut vorzubereiten !
Die ausgewählten fließenden Yogasequenzen, die Asanas und die besonderen Atemübungen helfen ganz gezielt Schad- und Schlackstoffe auf körperlicher Ebene abzubauen.
Drehpositionen und Asanas die unsere inneren Organe massieren und entgiften unterstützen dabei diesen Prozess, wirken sich positiv auf unsere Organgesundheit aus und haben eine positive Akupressurwirkung auf die Leitbahnen (Meridiane) unseres Körpers. Der Körper wird „entgiftet“, gestärkt und ausbalanciert und damit schaffen wir auch wieder Klarheit und Ausgeglichenheit in unserem Geist.
Am Ende des Workshops gibt es ein sehr langes, tief entspannendes Shavasana mit warmen Ayurvedaöl – einfach wundervoll !

Und du bekommst ein kleines „Detox Package“ mit nach Hause: denn nach dieser Übungspraxis macht ein warmes Fußbad Sinn und fühlt sich einfach gut an. Ich habe dir deshalb ein Tütchen Kräutersalz, Sesamöl & ein Päckchen Detox Tee für zuhause vorbereitet, um deine Detox Stunden ruhig und entspannt ausklingen zu lassen 🙂

Nach 90 Minuten Übungspraxis gibt es 15 Minuten Tee- und Lüftungspause.

Bitte Wärmflasche mitbringen !

Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.

Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.

Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.

Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise – tauche ein in diesen flow.