Yoga Freising - Im Herzen der Altstadt Online- und Präsenzklassen

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 20. Juni 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 25,00 EUR
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken. Angenehm fließende Yogasequenzen bringen auch deine Energien wieder zum fließen und du findest neue Leichtigkeit. Es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst, du lässt die Woche entspannt ausklingen … und so sorgst du für einen guten Start in die neue Woche !
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt.
Wir haben viel Zeit für eine ruhig fließende Yogapraxis, für gehaltene Asanas, für Meditation und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Julia Wenisch
Termin: Sonntag 20. Juni 10.30 – 12.30 Uhr
Deine Investition: 25,00 EUR

Eine Yogaklasse im Workshop Format, in der wir uns dem Alignment, also der Ausrichtung der Asanas und den sogenannten Stellungsgruppen genauer widmen.
Diesmal richten wir den Fokus auf Umkehrhaltungen – sie bringen Blut & Lymphfluss in unseren Oberkörper, entlasten somit die Organe und vor allem unser Herz.
Sie beruhigen das Nervensystem und machen gleichzeitig hellwach! Sauerstoffreiches Blut wird in unseren Kopf gespült und macht uns klar, frisch und selbstbewusst.

Die üblichen Verbündeten wie Tadasana (Berghaltung), Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund), die Bandhas und das „sammeln“ in der Körpermitte helfen uns, um uns auf die Umkehrhaltungen vorzubereiten.
Vor allem schauen wir uns Kopfstand und Schulterstand genauer an. Sie sind Shiva & Shakti – Yang & Yin – der König und die Königin des Yoga. Julia geht es in diesem Workshop vor allem darum, die inneren und äußeren Prozesse im Körper wirklich zu verstehen. Vorbereitende Übungen und Varianten helfen dir die Asana geeignet für deinen Körper auszuführen und eventuell abzuwandeln – also keine Angst vor Umkehrhaltungen, denn sie tun so gut !

Auch in dieser besonderen Yogaklasse gibt es zum Ende natürlich ein entspannendes Shavasana.

Für alle die ihre Yogapraxis erweitern und verfeinern wollen.
Wir freuen uns sehr auf dich !

„Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.“
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung

• 200 Stunden RYA – SOYA Yoga, Kanada
• 300 Stunden advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
• Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
• Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Anja Vogelmann
Termine:
10 Kurseinheiten
jeweils Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
14.21.28. Mai / 04.11.18.25. Juni / 02.09.16. Juli – 2021

Deine Investition: 155,00 EUR inkl. Skript

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga widmet sich deinem Rücken. Der menschliche Rücken ist ein komplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Faszien, Knochen, Bändern, Blutbahnen, Bandscheiben und Nervensträngen. Etwa 25 Muskelverbände müssen zusammenarbeiten, damit unser Rücken entspannt seinen Job tun kann. Dies tut er bei vielen Menschen jedoch nicht schmerzfrei. Fehlbelastungen, zu vieles Sitzen, aber auch psychische Faktoren wie Stress können zu Rückenschmerzen führen.
Dieser Hatha Yoga Basics Kurs sorgt mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – für Heilung auf allen Ebenen.

Der Kurs findet sowohl Online statt und

wenn es die Corona Bestimmungen zulassen zusätzlich auch als Präsenzkurs im Studio !

Als ganz besonderen Service kannst du die Yogaeinheiten über die gesamte Dauer des Kurses so oft du möchtest üben, nochmals anschauen oder nachholen. Das Streaming erfolgt auf einem nur den Teilnehmer/innen zugänglichen YouTube Kanal. Zweimal während des Kursblocks leitet Anja zusätzlich ein Zoom Meeting für dich: um Fragen zu beantworten, es ist Raum für Anregungen und Austausch und das Meeting endet mit einem gemeinsamen Chant.

Hier klicken für weiter ausführliche Kursinfos –>

In diesem krankenkassenzertifizierten Hatha Yoga Kurs wird der Fokus vor allem auf einen gesunden, starken Rücken gelegt, du erlernst und übst u.a.:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) und Varianten, unter dem besonderen Blickwinkel der Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und zur Kräftigung des „core“ (bauchmuskelstärkende Übungen).
• Yoga Übungen speziell für den Beckenboden
• Faszien Yogaübungen, um das häufig verhärtete, verfilzte fasziale Netz (Bindegewebsnetz) zu lockern und zu dehnen
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Dabei erhältst du viele Möglichkeiten für deinen eigenen Körper geeignete, angepasste Haltungen zu finden und deine Gesundheit optimal zu fördern.
Jede der 10 Kursstunden hat einen dem Yoga zugrunde liegenden Fokus für einen gesunden Rücken:

1. Bewegungsvielfalt (Svadhaya)
2. Körpermechanik (Alignement)
3. Achtsamkeit (Viveka)
4. Kohärenzgefühl (Abhayasa)
5. Vertrauensgeber (Beckenboden)
6. Seelenmuskel (Iliopsoas)
7. Taktgeber (Zwerchfell)
8. Tiefe Stabilisatoren (Vairaagya)
9. Stressrelease (Faszien)
10. Selbstfürsorge (Niyamas)

Der Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet und für alle Übenden, die mit Yoga ihren Rücken gesund halten und Rückenschmerzen vorbeugen möchten. oder Yogaübungen erlernen möchten, die bei Rückenbeschwerden hilfreich sind. Ebenso ist dieser Kurs für alle wertvoll, die Yoga als ganzheitlichen Weg erleben möchten.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst. Das Kursskript ist dafür ebenfalls sehr hilfreich.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, du erhältst bis zu 80% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (bitte bei deiner KK nachfragen). Dazu ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen notwendig (Präsenz – oder Online Yoga).

Anja Vogelmann ist Physiotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie wurde bei Dr. Ronald Steiner in Ashtanga Yoga Innovation über 500 h ausgebildet. Erfahrungen aus ihrer eigenen langjährigen Yogapraxis und als Yogalehrerin fließen ebenso in ihre klar strukturierten und mit viel Freude & Herz unterrichteten Yogastunden ein, wie ihr fundiertes Wissen aus vielen Aus- und Weiterbildungen im Bereich Hatha Yoga und Körperarbeit.

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