Yoga Freising - Im Herzen der Altstadt Online- und Präsenzklassen

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 17. November 18.00 – 20.00 Uhr -ausgebucht--> Warteliste
Deine Investition: 30,00 EUR

Workshop:
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken. Angenehm fließende Yogasequenzen bringen auch deine Energien wieder zum fließen und du findest neue Leichtigkeit. Es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst, du lässt die Woche entspannt ausklingen … und so sorgst du für einen guten Start in die neue Woche !
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt.
Wir haben viel Zeit für eine ruhig fließende Yogapraxis, für gehaltene Asanas, für Meditation und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Petra und Steph
Termin: Samstag 14. Dezember 14.00 – 17.00 Uhr -ausgebucht--> Warteliste
Aufgrund der großen Nachfrage:
Zusatztermin: Samstag 15. Dezember 10.00 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 68,00 EUR

Workshop:
Dieser heilsame, meditative Workshop wird dich ganz wunderbar auf die vorweihnachtliche Zeit einstimmen. Ein Nachmittag mit einer ruhigen, achtsamen Yinpraxis, die dich zur Ruhe kommen, Anspannungen und vorweihnachtliche Hektik abfliessen lässt. Die Yogapraxis wird von den beruhigenden Klänge der Handpan begleitet. Die Handpan oder auch Hung genannt ist ein Instrument mit verschiedenen Klangfeldern, deren Frequenzen innere Ruhe und Entspannung auslösen und somit die Wirkung der Yin-Asanas tiefgehend unterstützt.

Der Workshop wird von Petra & Steph zusammen geleitet. Petra leitet dich durch die YinYoga Praxis, Steph wird diese mit den entspannenden Klängen des Handpan Spiels begleiten… dazwischen wird es auch immer wieder Zeiten der Stille und des Nachspürens geben.
Zum Abschluss gibt es eine wohltuende Kakao-Zeremonie, dabei werden Duft und Wärme des nährenden, wärmenden Getränks in der gemeinsamen Runde die Wirkung der Yogapraxis nochmals vertiefen. Unter einer Kakao-Zeremonie versteht man in unserer Zeit das achtsame Zubereiten und Zelebrieren eines schonend verarbeiteten Rohkakaogetränks in Verbindung mit feinen Gewürzen. Das Wort „Zeremonie“ deutet dabei auf eine uralte Heilpraxis der Ureinwohner Südamerikas hin: sie verwendeten in ihren spirituellen Zusammenkünften dieses Getränk aus gehaltvollen Kakaobohnen – den „Trank der Götter“, dessen Wirkung sie sehr schätzten.
Das gemeinsame Kakaotrinken zum Abschluss des Workshops wird Körper, Geist und Seele nochmals zusätzlich wärmen und nähren. Genieße in diesem Worlkshop eine tief entspannende Auszeit am dritten Adventssamstag !

Kursleitung: Julia
Termin: Samstag 07.Dezember 14.00 – 16.30 Uhr
Deine Investition: 37,00 EUR

Workshop:
In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga. Diese beinhaltet eine bestimmte Anzahl an Yogahaltungen, die immer wieder in der selben Reihenfolge, verbunden mit dem Atem praktiziert werden. Diese Beständigkeit im Üben ist eine große Bereicherung für unsere immer mehr unsicher scheinende Welt. Die einzelnen Asanas können individuell variiert und angepasst werden, darauf möchte Julia in diesem Workshop ganz besonders eingehen.
Am Anfang gibt es einen kleinen Theorie Teil, der dir die Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga näher bringt.
Die erste Serie wird auch „Yoga Chikitsa“ genannt und wirkt reinigend und ausgleichend auf unser System. Das Üben ist dynamisch und kraftvoll und erzeugt Hitze – dies erleichtert unserem Körper den Entgiftungsprozess und löst Spannungen. Da jede Bewegung rhythmisch auf den Atem abgestimmt wird kann volle Präsenz entstehen, welche das Nervensystem beruhigt und uns ein Gefühl von Verbundenheit schenkt.
Der Workshop ist für alle geeignet und wird dir auch den Einstieg in die Mysore Praxis erleichtern.
Ab Freitag 10. Januar wird es bei uns im Yogaflows Studio jeden Freitag Morgen eine regelmäßige Mysore Praxis geben, der Workshop ist eine gute Grundlage und wird dir den Einstieg dafür erleichtern.

Kursleitung: Julia
Termin: Sonntag 29. Dezember 10.30 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop:
Alles bewegt sich und nichts bleibt, war schon eine Erkenntnis in der griechischen Philosophie, die mit dem Prinzip „Pantarhei“ beschrieben wird. Das wird uns gerade am Ende eines Jahres sehr bewußt – dann, wenn wir das vergangene Jahr verabschieden, darauf zurück blicken was war und ein neues Jahr vor der Tür steht.
In diesem Workshop mit Julia Wenisch kannst du ganz bewußt in diese ständige Veränderung eintauchen. In der bewegten Yogapraxis fließt eine Asana in die nächste, begleitet vom steten Fluß des Atems. Dabei werden sich Abfolgen wiederholen & wiederkehren und dennoch sind sie nie gleich.
Du kannst erleben, wie jeder Atemzug für sich genommen, ein „Kommen & Gehen“ ist, jeder Einatem fließt in den Ausatmen, jeder Atemzug einzigartig, frisch und neu.
In der Meditation kannst du dann durch Klang und Atembeobachtung die wohltuende Stille erfahren. Mozart sagte: „Die Stille zwischen den Noten ist genauso wichtig wie die Noten selbst.“
Genauso ist es beim Atem – die Momente zwischen den Atemzügen sind es wert, erlebt zu werden. Die Leere am Ende der Ausatmung, die Fülle an der Spitze der Einatmung. Momente der Ruhe, die dennoch nie Stillstand bedeuten.
Julia freut sich sehr, dich auf diese Reise der Veränderung mitzunehmen … hinein in die heilsame Stille.und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Julia Wenisch
Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung:
200 Stunden RYA – SOYA Yoga, Kanada
300 Stunden advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Petra
Termin: Samstag 11. Januar 14.00 – 16.30 Uhr
Deine Investition: 33,00 EUR

Workshop:
Alles über Asanas & Co ! Der Workshop ist für Yogabeginner & Yoga Wiedereinsteiger hervorragend geeignet, aber auch für alle, die schon etwas Yogaerfahrung haben und noch fundierter die Grundlagen des Yoga erlernen und Wissen dazu erhalten möchten. Du wirst im Workshop grundlegende Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und die fließenden Sequenzen der Sonnengrüße erlernen, üben und verstehen.
Der Workshop hat u.a. folgende Inhalte:

• die sogenannten „Asana Stellungsgruppen“. Ausrichtungsprinzipien von Vor- und Rückbeugen, Steh- und Balancehaltungen, Hüft- und Schulteröffner,
  Stützpositionen und Umkehrhaltungen.
• die grundlegenden Atemtechniken des Yoga und ihre unterschiedlichen Wirkungsweisen: Was ist ein „natürlicher Atem“ und wie übe ich „Purna“ die yogische „Vollatmung“ ? Was ist der „Ujjayi oder Meeresrauschen Atem“ ? Und du übst weitere Atemtechniken wie Kapalabhati und die Wechselatmung, die ebenfalls häufig in einer Yogastunde vorkommen.
• in den „Flow kommen“ : das Verbinden von Atem und Bewegung und das Ausführen von Sonnengrüßen im Atemfluß
• das Verwenden von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurt, verschiedene Sitzunterlagen und Yogabolster
• bei einem wohltuendem Shavasana, der Schlußentspannung, kann dein Körper die Wohltaten der Yogapraxis integrieren & du kannst tiefe Entspannung finden.

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.