Yoga Freising - Im Herzen der Altstadt Online- und Präsenzklassen

Kursleitung: Claudia
Termin: Sonntag 26. Mai 16.30 – 19.00 Uhr
Deine Investition: 38,00 EUR

Workshop:
Die Lebensenergie, Chi oder Prana genannt, fließt in allem, was lebt. Das Chi wird in unserem Körper in Energiezentren, den Chakren gespeichert. Sie befinden sich entlang unserer Wirbelsäule vom Steißbein beginnend bis hoch in die Kopfkrone. Je nach Tradition gibt es eine unterschiedliche Anzahl von Chakren und wir werden in diesem Workshop eine Reise durch die sieben Hauptchakren machen.
Abhängig von deiner persönlichen Geschichte, Konstitution und Lebensweise kann die Energie in den Chakren ausbalanciert sein oder sich in einem Ungleichgewicht befinden. Mit dieser fein auf die Chakren abgestimmten Yin Yoga-Praxis bringen wir die Energie wieder ins Fließen und können Ungleichgewichte ausbalancieren.
Außerdem erfährst du, welchen Elementen die Chakren zugeordnet sind, wo im Körper sie sich genau befinden, und welchen Sinneswahrnehmungen, speziellen Qualitäten sowie welchen Farben sie zugeordnet sind.
Sei gespannt und lass dich mit Claudia in die Welt der Chakren eintauchen.

Claudia
„Wenn wir die wahre Leidenschaft unseres Lebens entdecken, kann sie erst dann Ausdruck finden, wenn wir sie mit anderen teilen.“
(Alanna Kaivalya & Arjuna van der Kooij)
Yoga bedeutet für mich – über die Asanapraxis hinaus- vor allem auch den Atem zu spüren, sowie Achtsamkeit und ein bewusstes Leben zu erfahren.
Yoga ist seit vielen Jahren meine große Leidenschaft. Durch Yoga erlebe ich immer wieder ein beruhigendes und zugleich stärkendes Gefühl. Dieses Gefühl möchte ich in meinen Stunden mit anderen Menschen teilen. Ich möchte Leichtigkeit vermitteln und Raum schaffen, damit Loslassen und Eintauchen einfach geschehen können.
Yoga gibt uns eine Idee davon, was es bedeutet zu „sein“, öffnet die Fenster unseres Herzens und bringt Licht in unser Leben. Yoga bedeutet für mich auch Freundschaft schließen. Mit mir und der Welt. Aber auch das Loslassen von Altem und das Annehmen von Neuem.
Yoga hilft, wenn Entscheidungen getroffen werden wollen. Von welchen Dingen müssen wir Abschied nehmen, um Neues begrüßen zu dürfen? Was ist dein Weg und wie kannst du diesen beschreiten? Wie kannst du das Leben in seiner chaotischen Schönheit lieben lernen?
All das, und noch so viel mehr, kann dich Yoga lehren.
Aus- und Fortbildung

• 2019 – 2021 AYA zertifizierte Yogalehrer-Ausbildung 500h+ in Hatha-Vinyasa Yoga an der WAY Yoga Akademie, Wiesbaden
• 2020 Yin Yoga Ausbildung an der WAY Yoga Akademie, Wiesbaden
• 2021 Weiterbildungen im Yin Yoga bei Stefanie Arend
• 2022 Weiterbildung Yin Yoga bei Tanja Seehofer, München

Kursleitung: Julia Wenisch
Termin: Sonntag 16. Juni – 17.00 – 19.30 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR
Der Anfängergeist hat viele Möglichkeiten, der des Experten nur wenige.“ Shunryu Suzuki
Der Buddha erkannte, wie wichtig es ist einen offenen Geist zu kultivieren und jeden Moment als das zu betrachten was er wirklich ist: neu und einzigartig. Leider sehen wir die Dinge oft nicht so wie sie sind – wir sehen sie durch den Filter unserer Lebenserfahrung. Hören oder sehen wir etwas haben wir sofort eine Meinung dazu. Wir bewerten sofort, sortieren in angenehm und unangenehm, „mögen und nicht-mögen“. Wir haben eine bestimmte Erwartungshaltung dem Leben gegenüber. Der Buddha sagt, ein volles Glas kann man nicht füllen. Wir dürfen lernen, wieder Leere zuzulassen. Neue Freiheit gewinnen. Wir haben immer und jederzeit die Möglichkeit unser Sein, jeden Moment frisch, neu und einzigartig zu erleben.
Für unsere Yogapraxis bedeutet dies, dass wir bekannte Asanas und Abläufe neu spüren ohne sie zu bewerten. Ohne ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten bewegen wir uns, atmen, spüren, werden still. Erlauben uns leer zu werden und einfach zu sein. Julia wird dir in diesem Workshop ihre liebsten Tools in Bezug auf Meditation und die Yogapraxis für ein Leben in Leichtigkeit und Freude näher zu bringen… und freut sich über jede & jeden, der mit ihr diesen Weg erforschen möchte.

Julia Wenisch
Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung:
200 Stunden RYA – SOYA Yoga, Kanada
300 Stunden advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Stephanie Kössler
Termin: Sonntag 23. Juni 10.00 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 58,00 EUR
Die traditionelle fernöstliche Heilkunst Shiatsu stärkt gezielt das Qi – die Lebenskraft. Mit Finger Druck ( japanisch Shi=Finger, atsu= Druck) wird der Energiefluss angesprochen. Durch diese präzisen Berührungen, Druck, Dehnungen und Rotationen erhält der Körper Impulse, die er benötigt, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dieser Workshop gibt dir einen guten Einblick in die Wirkungsweise des Shiatsu und die Philosophie, die dahinter steht.
Du förderst durch spezifische Übungen und Methoden deine Körperwahrnehmung und deine Achtsamkeit für das „Energiesystem“ deines Körpers. Diese Sensibilsierung dient als gute Grundlage hilfreiche Shiatsupunkte selbst zu erspüren, kennen zu lernen und im „Alltagsgebrauch“ anzuwenden. Solche Punkte können zum Beispiel sein: Triggerpunkte bei Kopfschmerzen, Kreislaufpunkte, „Müde Augen Punkt“, „Aufmerksames Gehör Punkt“, u.a.
Zudem lernst du „EFT“ („Emotional Freedom Technique“) kennen. Mit den Fingern werden dabei klopfend bestimmte Meridianpunkte stimuliert. Ähnlich wie bei der Akupressur können dadurch Stress, Ängste, Zweifel, Sorgen, die wir im Alltag mit uns herumtragen und die uns blockieren, gelindert bzw aufgelöst werden.

Workshopinhalte:

• Einfürung in die Philosophie & Einblick in die Elementenlehre des Shiatsu
• EFT/ Klopfakkupressur
• Yin & Yang auf Körperebene
• Qi-/ Energiewahrnehmung
• hilfreiche Shiatsu “Alltagspunkte” zur Selbstanwendung
• Raum für Fragen & Austausch
Und du erhältst ein kleines Skript für zuhause

Stephanie
Ich selbst beschreibe mich mit Neugier aufs Leben, Freude am Tun, breitem offenen (auch innerem) Lächeln.
Stephanie ist schon lange Jahre auf dem Weg der Bewegung & Berührung – in den Bereichen Yoga, Fitness und Massage, Entwicklerin von Fitness-Online-Programmen.
Vor einigen Jahren hat sie die heilsame und sanfte Shiatsu Massage für sich entdeckt und seither langjährige Aus- und Fortbildungen absolviert:

• Shiatsu Grundausbildung im Shiatsu Zentrum Berlin, Edith Storch
• erweiternde Kurse im Shiatsu Zentrum Berlin bei Kathrin Werner, Edith Storch, Meike Kockrich
• diverse Kurse im Ohashiatsu Wien, Margarete Eller
• Masterclass bei Wataru Ohashi (Scarf Technique und Oriental Diagnosis)
• Praxiserfahrung bei Stan Underwood, Vienna
• Shiatsu & Cantienica bei Brigitte Weixlberger, Linz

https://www.stephshiatsu.com

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 29. Juni 14.30 – 17.30 Uhr
Deine Investition: 56,00 EUR

Workshop:
Du lernst eine sanfte, körperberußte Yogapraxis kennen, die deine tiefe Verbindung zu deiner inneren Mitte stärkt.
Du erhältst ein Skript mit Übungen für zuhause

Wusstest du, dass der oft unbeachtete Körperbereich und die Muskulatur deines Beckenbodens einen sehr großen Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Sexualität, Gefühlsleben und Ausstrahlung hat ? Oft schenken wir dieser oft unbeachtet im „Hintergrund“ arbeitenden Muskulatur erst Beachtung, wenn sie ihre wichtige Tätigkeit nicht mehr leisten kann.
In diesem Workshop gibt es viel Wissen rund um das spannende Thema „Beckenboden“, welche Aufgaben diese wichtige Muskulatur hat, wie du sie dir vorstellen und spüren kannst und mit welchen Übungen du deinen Beckenboden gezielt trainieren, entspannen und somit stark und gesund erhalten kannst.

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 07. Juli 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 30,00 EUR

Workshop:
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken. Angenehm fließende Yogasequenzen bringen auch deine Energien wieder zum fließen und du findest neue Leichtigkeit. Es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst, du lässt die Woche entspannt ausklingen … und so sorgst du für einen guten Start in die neue Woche !
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt.
Wir haben viel Zeit für eine ruhig fließende Yogapraxis, für gehaltene Asanas, für Meditation und am Ende kannst du Shavasana – die Schlußentspannung – mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen !

Petra
Ich leite das yogaflows Studio Freising und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga – mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch. Vinyasa Flows sind eine Abfolge harmonisch fließender Bewegungen, die die Körperhaltungen (Asanas) miteinander verbinden. Dabei spielt die bewußte Verbindung von Atem und Bewegung eine zentrale Rolle. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 500h + ausgebildet bei Dr. Patrick Broome, Biff Mithoefer, Christiane Wolff und Kali Ray. Mit Weiterbildungen u.a. bei Barbra Noh in Anusara Yoga. Die Vielfalt des Yoga, die ich bei diesen wunderbaren Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Ich bin immer auch offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt die uns umgibt, praktiziert wird.
Es ist mir eine große Freude meine Kenntnisse, langjährigen Erfahrungen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben.
Yogaflows auf Reisen. Meine Seele ist eine Tänzerin, auch deshalb bin ich gerne auf Reisen und finde es wunderbar Yoga auf Reisen zu praktizieren – mein Zuhause tief im Inneren zu finden, auch wenn ich unterwegs bin ! Bei yogaflows auf Reisen ist es mein großes Anliegen und meine Motivation, dass auch du in den Genuss kommst, DEIN ZUHAUSE zu spüren. Ein paar Tage ´raus aus dem Alltag, viel Zeit, um dir und deinem Körper Gutes zu tun, wirken oft Wunder. Unser Leben ist eine großartige, erstaunliche und wundervolle Reise  – tauche ein in diesen flow.

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 21.Juli 2024 – 10:00 – 11.30 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop
Steffie´s Aerial Workshops sind geprägt von Leichtigkeit & Flow ! Mit einem Aerial warm-up bereitest du dich gut auf die Sequenz im Tuch vor und wärmst deinen Körper angenehm auf. Im Aerial Strech wird der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt, Balance & Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule kann müheloser wieder Länge finden und das fasziale Netz erhält wieder mehr Elastizität. Das große trapezförmige Tuch unterstützt dich darin die Yoga Asanas – der Schwerkraft enthoben – spielerisch und mit viel Leichtigkeit auszuführen. Nach und nach werden die Abläufe fließender und du kannst im Aerial Flow die spielerische Freude am Schwingen erleben !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine Wohltat für Körper & Geist !

Dieser Aerial Workshop ist optimal für Teilnehmer:innen, die bereits eine Aerial Yoga Grunderfahrung haben oder für Yogageübte mit einer normalen Grundsportlichkeit & Lust auf Neues.

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 21.Juli 2024 – 11:45 – 12.45 Uhr
Deine Investition: 25,00 EUR
Workshop
Im Restorative Aerial hängt das große Trapeztuch nur ca 30 cm über dem Boden auf etwa Kniehöhe, stets ruhen Bereiche des Körpers am Boden, während andere vom Tuch in den sanften Bewegungen und Asanas unterstützt werden. Gelenke und Wirbelsäule bekommen einen völlig neuen Bewegungsspielraum, das Tuch lässt wohltuende Schwingungen im Körper entstehen, die inneren Organe erhalten eine sanfte Massage und der
Lymphfluss wird gefördert. Durch diese Kombination aus Erdung und Schwerelosigkeit im Tuch erlebst du eine einzigartige Form der Dehnung, Weite und Flexibilität.
Wie beim YinYoga wirkt das entspannende restorative Aerial wohltuend und beruhigend auf dein Nervensystem. Es kann in ein tiefes, erholsames Loslassen gleiten und es fühlt sich einfach magisch an !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine weitere Wohltat für Körper & Geist !

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, du benötigst keine Yoga / Aerialyoga Erfahrung.

Wenn du beide Workshops buchen möchtest „Aerial Strech & Aerial Flow“ und „Restoratives Aerial“ erhältst du eine preisliche Vergünstigung:
statt 60,- €, zusammen 55,- €!

Stefanie Erb
Yoga wurde mir quasi in die Wiege gelegt, da mein Vater Yoga unterrichtete und ich somit von Kindesbeinen an damit aufwuchs…
Nach meinem Abschluss zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin führte mich mein Weg zunächst zu einer weiteren Passion dem Tanz. 1995 schloss ich meine Ausbildung zur Bühnentänzerin und Choreografin ab, um mich dann diversen Yogaausbildungen und Fortbildungen zu widmen. Nachdem ich 2004 in Los Angeles mein Diplom in Bikram Yoga erhielt, folgten weitere zertifizierte Ausbildungen in Power-Yoga, Aerial-Yoga und AntiyGravity-Aerial-Yoga, Ayurveda in Mexiko, Hamburg, New York und München.
Seither arbeite ich als Bewegungs- und Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler, fungiere als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson international, unterrichte Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und bin als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, meinen Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben- aber vorallem sich selbst in seiner Vielschichtigkeit zu genießen.