Hatha Yoga Basics KK-zert. – mit Anja Vogelmann

155,00 

Hatha Yoga Basics Kurs
mit Anja Vogelmann
krankenkassenzertifiziert
10 Kurseinheiten
jeweils Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
11.09.2020 – 20.11.2020
(außer 02.10.2020)

Vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

krankenkassenzertifizierter Yoga Kurs

Kursleitung: Anja Vogelmann
Termine:
10 Kurseinheiten
jeweils Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
11.09.2020 – 20.11.2020
(außer 02.10.2020)
Ein ganz besonderer Service bei diesem krankenkassenzertifizierten Kurs ist, dass wir diesen auch Online Live via Zoom übertragen. Das heißt, du kannst den Kurs in Präsenz-Yogastunden im Studio besuchen oder live via Zoom von zuhause aus teilnehmen. Zudem steht dieser Kurs auch allen Kursteilnehmern nach der Stunde weiterhin über den Zeitraum der Kursdauer bis Anfang Oktober online zur Verfügung – so kannst du Stunden entweder nachholen bzw nochmals üben, sooft du möchtest!

In diesem krankenkassenzertifizierten Basic Kurs erlernst du die Grundlagen des Hatha Yoga. Dabei erhältst du viele Möglichkeiten für deinen eigenen Körper geeignete, angepasste Haltungen zu finden und deine Gesundheit optimal zu fördern.

Der Grundlagenkurs orientiert sich in jeder Yogastunde an einer bestimmten Übungsabfolge:
Du erlernst und übst den Sonnengruß, Surya Namaskar und Varianten davon. Diese im Atemrhythmus fließende Bewegungsabfolge wärmt den Körper angenehm auf und bereitet auf weitere Yogapositionen vor.

Du erlernst und übst die Grundhaltungen des Hatha Yoga. Varianten, die dabei gezeigt und geübt werden, helfen individuelle Anpassungen für den eigenen Körper zu finden und dich gesund auszurichten.

Jede Yogastunde hat einen bestimmten Fokus – sowohl auf einer physischen Ebene, als auch im „energetischen“, emotionalen Sinne. Dieser besondere Aspekt begleitet dich – wie ein roter Faden – durch die Stunde. Auf einer körperlichen Ebene werden z.B. verspannte Körperpartien wieder entspannt und gekräftigt, Stabilität und Balance gefördert. Dies lässt dich darüberhinaus auch wieder neue mentale Kraft finden.
Der zentrierende, entspannende und meditative Aspekt des Yoga findet ebenfalls genügend Raum , z.B. durch „Techniken“ der Achtsamkeit, Atemübungen und Meditation. Dadurch erhältst du eine Tool zur Stressreduktion & Stressbewältigung.
Shavasana – die tiefe Schlussentspannung – hilft zur Ruhe zu kommen, der Körper kann die Wohltaten der Yogastunde und die gewonnenen Impulse aus der Yogapraxis integrieren.

Diese Stunde ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die zurück zu den Wurzeln, also “back to the roots“ möchten, um noch einmal ganz präzise die eigene Yogapraxis zu erfahren und zu entwickeln.Du erhältst viele Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, du erhältst bis zu 80% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (bitte bei deiner KK nachfragen).

Dazu ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen notwendig (Präsenz – oder Online Yoga)

Anja
Anja Vogelmann

Anja Vogelmann ist Physiotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie wurde bei Dr. Ronald Steiner in Ashtanga Yoga Innovation über 500 h ausgebildet. Erfahrungen aus ihrer eigenen langjährigen Yogapraxis und als Yogalehrerin fließen ebenso in ihre klar strukturierten und mit viel Freude & Herz unterrichteten Yogastunden ein, wie ihr fundiertes Wissen aus vielen Aus- und Weiterbildungen im Bereich Hatha Yoga und Körperarbeit.