Beckenbodenworkshop Yogaflows Freising

Yogaworkshop für den Beckenboden

Die Kraft der weiblichen Mitte

Mit Übungen für den Beckenboden sich einfühlsam mit der `weiblichen Mitte` zu befassen, schenkt viele Vorteile: der Körperbereich des Beckenbodens – mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühlsleben und Ausstrahlung – kann gezielt aktiviert, trainiert und dadurch angenehm harmonisiert werden.

Die drei Schichten der Beckenboden Muskulatur sollten die Fähigkeit haben im richtigen Maße anzuspannen und loszulassen. 

Diese wichtige – oft unterschätze –  Muskulatur trägt zum Beispiel wesentlich zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei und ist für die Stellung des Beckens mitverantwortlich, bietet sowohl Stützkraft, aber auch Durchlässigkeit . Sie kann „gegenhalten“, z.B. bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen und Reiten oder im Alltag zum Beispiel beim Husten.

Genauso wichtig ist das Entspannen, z.B. für eine erfüllte Sexualität. Beckenbodenübungen dienen deshalb u.a. als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen sowie Hüftprobleme.

Ein harmonischer Zugang zum Becken, frei von behindernden Schamgefühlen und ein gesunder Beckenboden erlaubt es uns Frauen zudem den täglichen Aufgaben mit Kraft und Selbstsicherheit zu begegnen und mit unseren urweiblichen Wurzeln verbunden zu sein.

Im dreistündigen Workshop ist auch ein interessanter Theorieteil enthalten und so wird auch körperlich nicht zu anstrengend. 

Der Workshop ist für Frauen jeden Alters geeignet – zum Training dieser wichtigen Muskulatur und als Prophylaxe, um Beschwerden vorzubeugen. Auch für Frauen nach der Entbindung, für Frauen mit Menstruationsbeschwerden und in den Wechseljahren sind diese Übungen sehr effektiv und sehr gut geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig !

Datum:

Samstag 06. April 2019 – 13.30 – 16.30 Uhr Theorie- & Praxisteil

Workshopleitung

Susanne Oppermann
Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Beckenbodenschulleiterin

deine Investition

45,- € inklusive Workshop Unterlagen


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Kurs-Informationen

 Number of Week1
 Kursbeginn: 6. April 2019
 Days
Sa
 13:30 - 16:30

Kursleitung