Ashtanga Yoga Innovation

Yoga als Weg zu Klarheit, Kraft & innerer Ruhe

In diesem Workshop vermittelt dir Anja den tieferen Zugang zu Ashtanga Yoga und einen Weg zur Eigenpraxis – Yoga also auch zuhause üben zu können. Ashtanga ist ein kraftvoller Yoga, der im Atemfluss geübt wird. Dies fördert nicht nur dein Körperbewußtsein, sondern auch einen klaren Fokus, eine klare Ausrichtung im äußeren wie im inneren.

Der Workshop orientiert sich an der 1. Serie des Ashtanga Yoga. Diese wird im Workshop geübt und dabei in Teilabschnitte sequenziert, um für dich den Aufbau und auch mögliche Übungsvarianten aufzuzeigen. Es fließen zudem hilfreiche Elemente aus anderen Yogastilen und therapeutische Übungen ein. Dies dient dir u.a. zum Heranführen und Erlernen von herausfordernden Asanas.

Ashtanga Yoga bedeuted: astau – acht, anga – Glieder, also achtgliedriger Yogaweg und lehrt die 8 Stufen des Yogawegs.
Da Yoga nicht nur aus Asanas besteht sondern ein viel umfangreicheres Wissen darstellt erhältst du in diesem Workshop auch Einblick in Pranayama (Atemübungen), Chanten und Meditation. Mit Pranayama stärkst du deine Konzentration und findest ganz in den Moment, das Chanten von Mantren schafft die innere Ausrichtung und ist eine uralte Möglichkeit in deinen Herzraum zu spüren. Mit Meditation entsteht wieder mehr Klarheit, sie kann dich – on & off the mat – von innen heraus stärken.

Mit einer tiefen Entspannung können Körper und Geist schließlich ganz loslassen und die Wohltaten der Yogapraxis integrieren.

Am Ende des Workshops wirst Du viele neue Werkzeuge an der Hand haben:

    • ein warm-up und Vorbereiten für mehr Achtsamkeit beim Üben
    • eine Eigenpraxis mit unterschiedlichem Fokus z.B. Stehhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Balance
    • eine Praxis zum Meistern deiner persönlichen Herausforderungen
    • eine Praxis auch ganz ohne Asanas, damit ein Üben auch bei Unwohlsein oder Krankheit möglich ist
    • eine Praxis abseits der Matte mit philosophischen Konzepten im Alltag

    für wen ist der Workshop geeignet …

    für alle, die sich mit einer kräftigenden Yogapraxis stärken möchten und Yoga als Weg zu mehr Klarheit, Kraft und innerer Ruhe nutzen möchten.
    Grundlagen des Ashtanga Yoga sind von Vorteil
    oder du hast ein gutes Basiswissen in einem anderen Yogastil und möchtest mit Ashtanga Yoga deine Yogapraxis erweitern und vertiefen.

    Anja Vogelmann

    Kursleitung :

    Anja Vogelmann
    AYI Ausbildung bei Dr. Ron Steiner
    Physiotherapeutin

     

    Deine Investition:

    Preis: 48,- € (earlybird bis 10.November)

    -> ab 11. Nov. regulär 55,- €


     

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Kurs-Informationen

 Yogaflows Freising
 Number of Week1
 Kursbeginn: 1. Dezember 2019
 Days
So
 14:00 - 17:00

Kursleitung