Basics & all levels


AYI – „Ashtanga Yoga Innovation“ Basics

Anja wird dich in diesem Kursblock an die erste Serie des traditionellen Ashtanga Yoga heranführen, dabei Erlerntes vertiefen und verfeinern und dein Wissen erweitern.

Erlebe ein intensives Üben im Atemfluss – für das Ashtanga Yoga bekannt ist. Jede Stunde hat – wie bisher – einen bestimmten Fokus.
Auf diesen gehen wir auf der Ebene des Körpers & des Geistes ein

Eine all levels Klasse, für alle die erste Grundlagen im Ashtanga weiter vertiefen möchten , aber auch geeignet für sportliche Yoga Anfänger und für Yogaübende aus anderen Yogastilen, die einen weiteren Aspekt der Yogapraxis kennenlernen möchten.

Jede Stunde schliesst mit einer entspannenden Ruhephase – dem Shavasana.

Kurszeiten:

jeweils Freitag
20.04.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
27.04.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
04.05.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
25.05.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
01.06.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
08.06.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
15.06.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
22.06.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
29.06.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
06.07.2018 18:00 Uhr – 19:30 Uhr

Kursleitung:

Anja Vogelmann

Deine Investition

10 Kurseinheiten à 90 min.:  160,00 EUR

Du kannst gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
Es werden dann nur die anteiligen Kursgebühren berechnet.


Beckenboden Yoga mit Susanne

Vitalität und Wohlbefinden stehen u.a. im engen Zusammenhang mit der Balance, der Beweglichkeit und der Aufrichtung des Beckens. In dieser wöchentlichen Klasse wirst du mit Yogaübungen speziell für den Beckenboden einfühlsam die `weibliche Mitte` erspüren, trainieren und aktivieren.
Diese wichtige – oft unterschätze Muskulatur – trägt zum Beispiel wesentlich zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei und ist für die Stellung des Beckens mitverantwortlich, bietet sowohl Stützkraft, aber auch Durchlässigkeit .
Beckenbodenübungen dienen deshalb u.a. als wertvolle Prophylaxe für Rückenschmerzen, Hüftprobleme sowie Blaseninkontinenz und können bereits aufgetretene Beschwerden lindern und wieder ausbalancieren. Auch für Frauen nach der Entbindung, für Frauen mit Menstruationsbeschwerden und in den Wechseljahren sind diese speziellen Übungen für den Beckenboden sehr effektiv und sehr gut geeignet.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters & alle levels geeignet.

Kurszeiten:

jeweils Dienstag
17.04.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
24.04.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
08.05.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
15.05.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
05.06.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
12.06.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
19.06.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
26.06.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
03.07.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr
10.07.2018 14:00 Uhr – 15:15 Uhr

Kursleitung:

Susanne Oppermann

Deine Investition

10 Kurseinheiten à 75 min.: zusammen 145,00 EUR

Du kannst gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
Es werden dann nur die anteiligen Kursgebühren berechnet.


Yoga Flow Basics – Montag

Erlerne und vertiefe die Grundlagen deiner Yogapraxis in Pranayama (Atemtechniken), Yogaflow (fliessende Yogasequenzen) und Asanas (Yogahaltungen). Körperliche Kraft und Flexibilität werden erweitert und wieder aufgebaut. Jede Yogastunde schließt mit einer angenehmen und tiefen Entspannung.

Kurszeiten:

jeweils Montag
14.05.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
11.06.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
18.06.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
25.06.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
02.07.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
09.07.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
16.07.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
23.07.2018 17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Kursleitung:

Petra Zuckschwert

Deine Investition

8 Kurseinheiten à 60 min.:
early bird Tarif bis 01.05.18: 96,00 EUR
danach: 104,00 EUR

Du kannst gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
Es werden dann nur die anteiligen Kursgebühren berechnet.


Yoga Basics – Level 1 – Donnerstag

Erlerne und vertiefe die Grundlagen deiner Yogapraxis in Pranayama (Atemtechniken), Yogaflow (fliessende Yogasequenzen) und Asanas (Yogahaltungen). Körperliche Kraft und Flexibilität werden erweitert und wieder aufgebaut und jede Yogastunde schließt mit einer angenehmen, tiefen Entspannung.

Kurszeiten:

jeweils Donnerstag
07.06.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
14.06.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
21.06.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
28.06.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
05.07.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
12.07.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
19.07.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
26.07.2018 18:30 Uhr – 20:00 Uhr

Kursleitung:

Petra Zuckschwert

Deine Investition

8 Kurseinheiten à 90 min.:
early bird Tarif bis 22.05.2018: 116,00 EUR
danach: 128,00 EUR

Du kannst gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
Es werden dann nur die anteiligen Kursgebühren berechnet.

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late-night Yoga – Donnerstag

Eine ´all levels´ Yogaklasse mit Yogaflows – fliessenden Yoga Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und Asanas, die besonders gut für den Abend geeignet sind. Flexibilität und Kraft werden gefördert, Alltags-Verspannungen gelöst, die Yogaeinheiten fördern deine Gelassenheit und wirken entspannend auf Körper und Geist ! Die Stunde schließt mit Yoga Nidra, der tiefen Yoga Entspannung.

Kurse:

jeweils Donnerstag
07.06.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
14.06.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
21.06.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
28.06.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
05.07.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
12.07.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
19.07.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr
26.07.2018 20:30 Uhr – 21:30 Uhr

Kursleitung:

Petra Zuckschwert

Deine Investition

8 Kurseinheiten à 60 min.:
early bird Tarif bis 22.05.2018: 96,00 EUR
danach: 104,00 EUR

Du kannst gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
Es werden dann nur die anteiligen Kursgebühren berechnet.


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