lunch-time . fit & stark

lunch time flow – Dienstag

Gesunde Bewegung und Entspannung in deiner Mittagspause ! Eine Stunde Yoga, die mit Pranayama (Atemübungen) beginnt, Yogaflows und Asanas bringen Energie für den Tag und mit Yoga Nidra, der Yogaentspannung am Ende der Stunde, kannst du Ruhe und Gelassenheit für deine Alltagsaufgaben finden.

Kurszeiten:

jeweils Dienstag
28.11.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
05.12.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
12.12.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
19.12.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
09.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
16.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
23.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
30.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
06.02.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
13.02.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

Kursleitung:

Petra Zuckschwert

Deine Investition

10 Kurseinheiten à 60 min.: 130,00 EUR

fit & stark durch Yoga – Donnerstag

Ausdauer, Kraft & Entspannung in Balance – das ist der Fokus ist dieser eher dynamisch aufgebauten lunch-time Yogaklasse. Mit stärkenden flows und Yogahaltungen baust du Kraft auf, stärkst deine Tiefenmuskulatur und regst den Stoffwechsel an. Ein Yoga- Ganzkörpertraining, das durch gezielte core-Übungen deine Mitte stärkt, Beinkraft und Körperstabilität trainiert, Arme, Schultern und Rückenmuskeln kräftigt. Spezielle Atemtechniken aus dem Yoga haben zudem eine entgiftende und revitalisierende Wirkung.
Ein guter Mix aus Muskelkraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Konditionstraining, Dehnübungen und Entspannung, der effektiv Stress abbaut.
geeignet für sportliche Anfänger und Yogaübende, die für mehr Kraft und Ausdauer sorgen möchten

Kurszeiten:

jeweils Donnerstag
30.11.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
07.12.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
14.12.2017 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
11.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
18.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr
25.01.2018 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

Kursleitung:

Susanne Oppermann

Deine Investition

6 Kurseinheiten à 60 min.: 75,00 EUR